鐵襠功，是中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生秘術(shù)，也是強(qiáng)身健體、益壽延年的養(yǎng)生功法，能夠起到很好的保健作用。所以，亦可將它稱(chēng)之為“養(yǎng)生鐵襠功”。然，追本溯源究其出處而言，鐵襠功系達(dá)摩祖師所創(chuàng)，原名達(dá)摩易筋經(jīng)下部行功，是少林禪武醫(yī)的重要組成部分，也是震撼武林的絕技神功，俗稱(chēng)“達(dá)摩少林鐵襠功”。

  說(shuō)起易筋經(jīng)，盡管我們至今無(wú)法準(zhǔn)確地揭示它的神秘內(nèi)涵，但歷經(jīng)千年的滄桑，它依然散發(fā)著巨大的魅力，它的震撼力和影響力使它無(wú)愧于被稱(chēng)為一部偉大的武學(xué)圣經(jīng)，一部放之四海皆準(zhǔn)的武道教科書(shū)! 

        易筋者，欲堅(jiān)其外。所謂“易”就是改變、改善，取生生不已之意?！敖睢笔侨梭w的經(jīng)脈。按中醫(yī)的說(shuō)法，骨節(jié)之外，肌肉之內(nèi)，四肢百骸，血?dú)膺\(yùn)行，都以此為聯(lián)絡(luò)?！耙捉睢本褪峭ㄟ^(guò)導(dǎo)引、吐納、推揉等方法，使筋壯則強(qiáng)，筋舒則長(zhǎng)，筋勁則剛，筋和則康，同時(shí)配合器具、藥物的輔助，成就外壯神勇，使血肉之軀如同金石那樣堅(jiān)固，不為外邪所侵害，為日后修道提供保障。

        易筋經(jīng)是后天的層次，可積弱成強(qiáng)，是過(guò)渡階段的有為方法。 《增演易筋洗髓內(nèi)功圖說(shuō)》中也歸納了十條效驗(yàn)，其中將“意之所至，堅(jiān)于鐵石，駢指可破牛腹，側(cè)掌可斷牛頸，去拳可碎虎腦”以及人體 薄弱的部位都可以“雖曰隱處，亦不畏椎梃”的如此駭人的武學(xué)境界都視為“末技”，說(shuō)明易筋經(jīng)之所以令習(xí)者無(wú)限神往，其中必有諸多高深莫測(cè)的方法。    

  《增演易筋洗髓內(nèi)功圖說(shuō)》

        “性靠自悟，命賴(lài)師傳”，此話是說(shuō)性功的成敗與個(gè)人的根器有很大關(guān)聯(lián)，而命功是很精細(xì)的東西，要想取得效果，除了自己勤學(xué)苦煉，必須要有經(jīng)驗(yàn)的明師口傳心授，指出竅要才行?！傲魉桓瑧?hù)樞不蠹”，運(yùn)動(dòng)是生命活動(dòng)的表現(xiàn)形式。設(shè)想一個(gè)人如果賴(lài)在床上不動(dòng)，用不到一年就會(huì)肌肉萎縮，成為廢人。若區(qū)別于諸如生產(chǎn)勞動(dòng)等日?；顒?dòng)，特定的煉形方法自然更符合人體生命活動(dòng)的規(guī)律，更能促進(jìn)生理機(jī)能的改善和提高。   

        在易筋經(jīng)中，下部行功（俗稱(chēng)少林鐵襠功）是 具特色的一部分。易筋經(jīng)是禪武醫(yī)合一的絕技，它的下部行功歷來(lái)都是修煉者關(guān)注的焦點(diǎn)。而易筋經(jīng)的下部行功算得上是另辟蹊徑，是開(kāi)源節(jié)流的典范。

        所謂下部行功，指的是對(duì)下身進(jìn)行特殊鍛煉，除了不畏擊打、用于格斗外，還能治療性機(jī)能障礙性疾病，增強(qiáng)性功能，促進(jìn)內(nèi)腎健康，鞏固先天之本源。在中國(guó)古代，受儒家禮教的束縛，歷來(lái)對(duì)“性”諱莫如深，不是語(yǔ)焉不詳，就是避而不談。只限于師徒之間口口相授，從不立文字，因此極具神秘色彩。在《增演易筋洗髓內(nèi)功圖說(shuō)》和《真?zhèn)饕捉罱?jīng)》等一些版本中也只簡(jiǎn)單概述其方法名稱(chēng)，談到操作皆以一句“當(dāng)以師傳”含糊揭過(guò)，讓人根本無(wú)從下手。

        據(jù)少林秘要，下部行功行功時(shí)必須正念清心，由輕至重，循循而進(jìn)，嚴(yán)禁操之過(guò)猛，反致受傷。實(shí)際上這種下部行功是一種頓法，據(jù)《古本易筋經(jīng)》載，百日即可見(jiàn)奇效，當(dāng)不是虛言。

        但下部行功有兩個(gè)要點(diǎn)是需要值得注意的:其一是開(kāi)源節(jié)流。道學(xué)大師陳攖寧先生曾做過(guò)非常生動(dòng)的比喻，這就好比世俗治家之道，既要開(kāi)源，指貧困之家要能賺錢(qián)，豐富家藏，以此比喻身體衰敗、腎虧氣虛者要通過(guò)練功，強(qiáng)壯身體，補(bǔ)足虧損;又要節(jié)流，指賺了錢(qián)成為富貴之家，要重保守，若揮霍無(wú)度，入不敷出，終歸于貧，以此比喻身體通過(guò)練功強(qiáng)壯之后，要知節(jié)制，切不可夭損壽命。其二是溫養(yǎng)固本。下部行功時(shí)由于意、氣、力都集中在下部，用藥物燙洗也僅是舒活皮膚氣血，而由練功產(chǎn)生的虛火必然旺盛，需要滋陰?kù)罨?，培固本元，才不致虛?yáng)亢進(jìn)。

  《古本易筋經(jīng)·下部行功法》說(shuō):“養(yǎng)者，功成物壯，固能慣戰(zhàn)。然不養(yǎng)之，難免無(wú)虞。故又宜安閑溫養(yǎng)，切無(wú)馳騁多戰(zhàn)?！边@是易筋經(jīng)下部行功中真正秘不示人的關(guān)鍵所在。

        易筋經(jīng)下部行功是古人留給我們的濟(jì)世良方，是整個(gè)易筋經(jīng)技術(shù)體系中 具普遍現(xiàn)實(shí)意義的一部分！我們研究它，應(yīng)該以科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度進(jìn)行挖掘整理，使之能真正造福于人類(lèi)，善莫大焉。